A sématerápiában alkalmazott 18 maladaptív séma 5 sémacsoportba sorolva. Minden sémára igaz kognitív torzítás: “Mindenki olyan, mint a gyermekkori családomban, a világ olyan, amilyennek gyerekkoromban tapasztaltam”.
A. Elszakítottság – elutasítottság
1. Elhagyatottság – instabilitás: “Az emberek megbízhatatlanok, bármikor elhagyhatnak”
2. Bizalmatlanság – abúzus: “Senkiben sem bízhatok, úgyis bántani fognak”
3. Érzelmi depriváció: “Engem senki sem szeret, senki nem kíváncsi rám, nem vagyok szeretetre méltó”
4. Csökkentértékűség – szégyen: “Nem vagyok elég jó, nem érek semmit. Nehogy kiderüljön, hogy valami hibám van”
5. Társas izoláció: “Nem tartozom sehova, nem illek sehova, kívülálló vagyok”
6. Társas nemkívánatosság: “Csúnya vagyok, nem vagyok kívánatos, az emberek nem akarnak a társaságomban lenni”
B. Károsodott autonómia és teljesítőképesség
1. Dependencia – inkompetencia: “Egyedül nem tudom megtenni, szükségem van valakire”
2. Sérülékenység: “Bármikor történhet valami baj, rosszul lehetek, baleset érhet, megbolondulhatok, vagy bánthatnak”
3. Összeolvadtság – éretlenség: “Mindent el kell mondanom neki, mindent tudnunk kell egymásról”
4. Teljesítmény kudarc: “Nekem semmi sem sikerül, úgysem fog semmi összejönni”
C. Nem megfelelő hatások
1. Feljogosítottság – grandiozitás: “Velem nem lehet bármit megtenni, én viszont bármit megtehetek. Én többet érek, nekem több jár, nekem senki nem parancsol”
2. Elégtelen önkontroll/önfegyelem: “Nem tudom rávenni magam / nem bírom ki, hogy ne tegyem meg”
D. Kóros másokra irányultság
1. Behódolás: “Nem mondhatom nemet, nem mondhatok ellen”
2. Önfeláldozás: “Folyton adnom kell, nem lehetek önző'”
3. Elismerésűzés: “Meg kell felelnem, kell az elismerés, jól kell csinálnom+”
E. Aggályosság és gátlás
1. Negativizmus – pesszimizmus: “Úgyis minden rossz lesz, úgyis minden tönkremegy”
2. Érzelmi gátoltság: “Nem mutathatom ki az érzéseimet, abból csak a baj lesz. Tudnia kell, hogy mit érzek, ciki lenne, ha kimutatnám”
3. Könyörtelen mércék: “Mindent tökéletesen, hibátlanul kell csinálnom, nem állhatok le, nem pihenhetek, folyton dolgoznom/tanulnom kell!”
4. Büntető készenlét: “Aki hibázik, annak jár a büntetés, nincs kegyelem.”